Reseña

Este no es un libro para “cambiarte”, sino para reconciliarte contigo.
Con una voz cercana, cálida y profesional, la psicóloga Natalia Youcef te acompaña en un viaje hacia el autocuidado emocional desde las terapias psicológicas de tercera generación —ACT, mindfulness y autocompasión—.

Aprenderás a reconocer tu diálogo interno, cuidar tu cuerpo y emociones, y vivir con coherencia desde tus valores.
Cada capítulo combina teoría accesible, reflexiones, ejercicios prácticos y ejemplos reales que te ayudarán a tratarte con más amabilidad y presencia.

Descubrirás que:

No eres tus pensamientos, eres quien los observa.

Cuidarte no es egoísmo, es responsabilidad y amor propio.

Elegirte cada día es un acto de libertad y consciencia.

Este libro es para ti si estás cansado de exigirte demasiado, si sientes que has olvidado cómo escucharte, o si deseas construir una relación más sana contigo mismo.

No es un manual para cambiarte, sino una invitación a acompañarte —con ternura, con verdad y con compromiso—.

Porque sanar empieza en la forma en que te hablas, te cuidas y te eliges.