Reseña

Vivir en Alerta: De la Ansiedad a la Calma es una obra que explora de manera clara y cercana los mecanismos emocionales y neurobiológicos de la ansiedad, ofreciendo herramientas prácticas para transformarla en equilibrio y bienestar. A través de un enfoque integrador, el libro combina fundamentos científicos con estrategias aplicables en la vida cotidiana, como técnicas de regulación emocional, respiración consciente y reestructuración del pensamiento.